Panquecas de bananas, uma delícia com apenas 140 calorias!
Ainda não experimentou panquecas de banana? Agora vamos te ensinar como fazer e também dizer qual o seu valor nutricional e qual o melhor acompanhamento, confira!
A panqueca de banana americana é ideal para um café da manhã caprichado, que vai te deixar satisfeito por horas. Você pode preparar essa receita em um domingo preguiçoso, para curtir com a família ou os amigos, ou em um dia especial, como um aniversário ou uma data comemorativa.
A panqueca é um prato muito antigo, que surgiu há milhares de anos em diversas culturas. A versão americana, mais grossa e fofa, é atribuída aos colonos ingleses que chegaram à América do Norte no século XVII. Eles adaptaram a receita da panqueca inglesa, que era mais fina e seca, usando ingredientes locais, como o xarope de bordo. A banana é uma fruta originária da...
Você quer uma receita de panquecas de banana ainda mais saudável e nutritiva? Então você precisa experimentar a panqueca de banana com aveia! Essa receita é feita com apenas três ingredientes: banana, ovo e aveia. Ela é rica em fibras, proteínas e potássio, além de ser livre de glúten e lactose. Você pode servir com frutas frescas, mel, granola ou o que preferir.
Panquecas de banana com aveia é muito versátil e combina com diversos acompanhamentos, que podem variar de acordo com o seu gosto e a ocasião. Algumas sugestões são:
Frutas frescas: uma opção que traz mais vitaminas, antioxidantes e frescor à receita, além de variar o sabor da fruta. Você pode escolher entre morango, kiwi, manga, abacaxi ou outra de sua preferência.
Panquecas de banana com aveia é ideal para um café da manhã saudável e rápido, que vai te dar energia para enfrentar o dia. Você pode preparar essa receita em um dia de semana, para começar bem a rotina, ou em um dia especial, como um pós-treino ou um pré-prova.
A panqueca é um prato muito antigo, que surgiu há milhares de anos em diversas culturas. A versão com aveia é uma invenção mais moderna, que busca trazer mais benefícios à saúde e ao meio ambiente. A aveia é um cereal originário da Europa e da Ásia