Comidas leves para o estômago! Confira 3 receitas fáceis de fazer.
Você está procurando receitas de comidas leves para o estômago, que sejam fáceis de fazer e deliciosas? Então você veio ao lugar certo!
Por: Uma receita todo dia
Você está procurando receitas de comidas leves para o estômago, que sejam fáceis de fazer e deliciosas? Então você veio ao lugar certo!
Neste momento eu vou te ensinar 3 receitas de comidas leves que vão te ajudar a aliviar dores, incômodos e até doenças gastrointestinais, como azia, refluxo e gastrite. Além disso, você vai saber qual o valor nutricional de cada prato, qual o melhor acompanhamento, qual o melhor dia e horário para servir e qual é a origem dessas receitas super leves. Vamos lá?
A sopa de legumes é uma receita clássica, muito nutritiva e leve. Ela é rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a regular o trânsito intestinal, a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças. Além dos vegetais, você pode adicionar alguns carboidratos complexos, como arroz e macarrão integral, que liberam menos glicose no sangue e prolongam a sensação de saciedade.
Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem macios. Junte os legumes picados e refogue por mais alguns minutos, mexendo de vez em quando. Adicione a água fervente, o sal e a pimenta-do-reino e deixe cozinhar em fogo baixo até os legumes ficarem...
O frango grelhado é uma ótima opção de proteína para consumir no jantar. Por ser uma carne magra, o frango é de fácil digestão e tem menor quantidade de gordura do que a carne vermelha, também considerado um alimento leve. Além disso, o frango é rico em aminoácidos essenciais, que são importantes para a formação dos músculos, dos tecidos e dos anticorpos.
Tempere os filés de frango com o suco de limão, o sal, a pimenta-do-reino e o alho em pó. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos na geladeira. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto e grelhe os filés de frango por cerca de...
Melhor dia e horário para servir: qualquer dia da semana, no jantar.
Origem: o frango grelhado é uma receita simples, leve e versátil, que pode ser preparada de diferentes formas e com diferentes temperos. No Brasil, ele é...
O omelete de forno é uma receita rápida e saborosa, também muito leve, que pode ser feita com diversos ingredientes. Os ovos são uma excelente fonte de proteína, que ajuda na saciedade e na manutenção da massa muscular. Além disso, os ovos contêm colina, uma substância que auxilia na saúde do cérebro e do fígado.
Para fazer o omelete de forno, você vai precisar de:
- 6 ovos- 1/4 de xícara de leite desnatado- Sal e pimenta-do-reino a gosto- 1 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, tomate, etc.)- 1/2 xícara de...
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou um fouet. Adicione o leite, o sal e a pimenta-do-reino e misture bem. Em um refratário untado com óleo, espalhe os legumes picados e o queijo branco. Despeje a mistura de ovos por cima e...